5 Fragen 
vor einer 
Therapie

1| Möchte ich etwas Neues über mich erfahren?

Ein großer Teil einer Gesprächstherapie ist das Entdecken und Verstehen der eigenen Verhaltens- oder Denkmuster und deren Entstehung. Hinzu kommen neue Perspektiven und die ein oder andere Frage, mit der man so vielleicht nicht gerechnet hätte. Das ist eine spannende Reise, die natürlich manchmal auch etwas aufwühlend sein kann. In einer professionellen Therapie geht diese Reise aber immer in einem Tempo voran, das sich für dich gut und sicher anfühlt. Du und dein:e Therapeut:in gestaltet die Reise gemeinsam, verantwortungsvoll und gesundheitsförderlich. 

2| Welche Ziele oder Wünsche möchte ich verfolgen?

Die Frage nach den eigenen Zielen ist manchmal gar nicht so leicht zu beantworten. Man kann Sie in einer Therapie auch zu Beginn gemeinsam formulieren und sie dürfen sich im Verlauf natürlich auch verändern. Trotzdem ist es sinnvoll, sich vorab zu überlegen, ob es ein bestimmtes Thema gibt, das dich aktuell belastet oder das du gern verändern möchtest. So kann man gut im Erstgespräch miteinander abwägen, ob die Erwartungen erfüllt werden können und ob die Arbeitsweise und Schwerpunkte der Therapie gut zu deinen Bedürfnissen passen. 

3| Wie kann ich eine Therapie in meinem Alltag unterbringen?

Arbeitszeiten, Betreuungszeiten, Ruhepausen und Alltagsaufgaben lassen es vielleicht erstmal schwierig erscheinen, noch Zeit für Therapie zu finden. Diese kann aber ganz unterschiedlich aussehen, um in deinen Alltag zu passen: intensiv und wöchentlich, einmal im Monat mit Zeit zur eigenen Reflexion dazwischen oder ganz individuell nach Bedarf. Erfahrungsgemäß ist es gut, wenn die Gespräche so liegen, dass du nicht von Termin zu Termin rasen musst und in den Sitzungen gut zur Ruhe kommen kannst, um für dich da zu sein. Das kann auch eine Pause vom Alltag sein, in der du nicht für andere funktionieren musst, sondern dich ganz dir selbst widmen kannst. Gerne können wir gemeinsam und flexibel Termine einplanen, die in deine Lebenssituation passen. 

4| Ist mir etwas bestimmtes bei meine:r Therapeut:in wichtig?

Fühle ich mich zum Beispiel bei einem bestimmten Geschlecht wohler und sicherer? Sollte mein:e Therapeut:in eine bestimmte Sprache sprechen, damit ich mich ganz frei und passend ausdrücken kann? Vielleicht gibt es auch bestimmte Schwerpunkte oder Therapieformen, die bei deinen Anliegen besonders gut passen könnten. Wenn du dir unsicher bist, hilft oft ein unverbindlicher Erstkontakt, um gemeinsam auszuprobieren, ob es gut passen könnte. 

5| Habe ich die Möglichkeit, mir eine Therapie selbst zu finanzieren?

Psychotherapie kann unter bestimmten Voraussetzungen von der Krankenkasse übernommen werden - allerdings nur bei einer:m psychologischen Psychotherapeut:in mit Kassensitz oder im Rahmen des Kostenerstattungsverfahrens. Es gibt allerdings auch die Möglichkeit, eine Therapie selbst zu zahlen. Das ist oft verbunden mit kürzeren Wartezeiten und einer größeren Auswahl an Therapeut:innen. Manchen Klient:innen gibt es auch innere Sicherheit zu wissen, dass die Informationen zu der selbstgezahlten Therapie diesen Raum nicht verlassen, sondern nur zwischen Therapeut:in und Klient:in bleiben können. 

Begleitung in Hannover 

Vielleicht hast du die ein oder andere Frage beim Lesen bereits für dich beantworten können. Wenn du noch Unsicherheiten hast oder du dir bereits sicher bist, dass mein Angebot gut zu dir passen könnte, melde dich gern für ein Erstgespräch! Ich freue mich, dich als Heilpraktirkerin für Psychotherapie bei deiner Reise ein Stück zu begleiten. 

Auf meiner restlichen Website findest du weitere Informationen zu meiner Praxis für Gesprächstherapie und Beratung in Hannover (Vahrenwald – List).